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"Patricio Peirano"

Las horas que niños y adolescentes deberían dormir para gozar de buena salud

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Las horas que niños y adolescentes deberían dormir para gozar de buena salud Sebastián Urbina N o existe duda de que para que los niños y adolescentes estudien, investiguen y aprendan necesitan estar descansados y haber tenido un sueño reparador. La evidencia es tan abrumadora en este sentido, que los expertos consideran que una buena salud física y mental depende en gran parte de un descanso reparador.Por esta razón, la Academia de Medicina del Sueño de Estados Unidos (AASM) entregó este lunes las recomendaciones de cuántas horas se necesita dormir por edad, desde que se nace hasta que se cumplen los 18 años (ver infografía).Las conclusiones son de un panel de 13 prestigiosos especialistas en la materia, que revisaron 864 artículos científicos publicados sobre el tema durante 10 meses. El documento se publica en la revista Journal of Clinical Sleep Medicine, y en él se destaca que dormir las horas adecuadas es fundamental para tener una mejor...

Los mitos que rodean a las noches de luna llena

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Los mitos que rodean a las noches de luna llena C. González Esta Navidad trae un regalo de proporciones astronómicas: el día 25 habrá luna llena, una coincidencia que no ocurría hace 38 años y que no se volverá a repetir hasta 2034. Así, en Nochebuena -con un 97% del disco lunar iluminado- y en la noche siguiente, las celebraciones navideñas de este año estarán acompañadas por una brillante luna.Un fenómeno natural que cierra un 2015 con una insólita actividad lunar, con más de una luna de sangre y un eclipse total de sol, que dan pie para una serie de mitos y creencias que no siempre tienen un respaldo científico.Desde la antigüedad, hay quienes consideran que la fase plena del satélite natural de la Tierra puede influir en el comportamiento y en la biología humana, tal como lo hace con las mareas.A lo largo del siglo XX y en lo que va corrido del nuevo milenio, se han publicado decenas de estudios que buscan...

Investigación en nutrición: del laboratorio y el pabellón a la mesa de los chilenos

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Proyectos apuntan a encontrar nuevas armas contra la diabetes, a mejorar la lactancia materna con aceite de chía, a prevenir la obesidad infantil, a estudiar la relación entre sueño y nutrición, y a analizar los resultados de las operaciones bariátricas.Nutrición sana a la medida de nuestra población. Ese es el espíritu que inspira las investigaciones que realizan decenas de académicos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile. Un ejemplo de ello es el trabajo al que hoy está abocado el Dr. Carlos Castillo, profesor titular del Departamento de Pediatría del Campus Centro del plantel, radicado en el Hospital San Borja Arriarán.Este profesional encabeza al equipo de la institución que -por encargo del Ministerio de Salud- está actualizando las Guías de Alimentación Infantil para todo el país. Se trata de un conjunto de recomendaciones que se entregarán en...

Las guaguas que duermen bien aprenden más y engordan menos

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Las guaguas que duermen bien aprenden más y engordan menos Pamela Elgueda T. Una guagua recién nacida es sinónimo de alegría, ternura y pocas horas de sueño nocturno para sus padres. Porque al nacer, despiertan después de pasar nueve meses durmiendo y traen fases de sueño más ligeras y diferentes a las de sus papás. Lo bueno es que así como a comer de manera saludable se aprende, a dormir también.Así lo demostraron ayer el doctor Patricio Peirano y la neuropediatra Cecilia Algarin, ambos del Laboratorio del Sueño del Instituto de Tecnología de los Alimentos (Inta), y la psicóloga Claudia Cerfogli, del Centro del Sueño de la U. Católica, en un taller de sueño en guaguas y niños, organizado por Pampers.El trío de especialistas echó mano a estudios extranjeros y sus propias investigaciones para explicar cómo se enseña a los niños a dormir solos y a tener un buen descanso."Si el sueño es bueno en calidad y cantidad se...

Despertar en la noche aumenta las ganas de comer en el día

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Despertar en la noche aumenta las ganas de comer en el día Pamela Elgueda T. Un adolescente debe dormir nueve horas cada noche. Una quimera, dirán muchos padres, porque desde los 10 años que comienzan a atrasar sus horarios de sueño hasta más tarde. Ese menor descanso, sin embargo, tiene para ellos consecuencias hasta ahora insospechadas.Un estudio de especialistas del Laboratorio de Sueño del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA) y el Departamento de Pediatría de la Universidad de California, en San Diego, encontró que aquellos adolescentes que despiertan más en la noche, por períodos de cinco o más minutos cada vez, sienten más ganas de comer en el día.Los datos preliminares de este estudio, que involucra en total a 700 chilenos de 17 años cuyos hábitos de sueño son estudiados desde que tienen pocos meses de vida, ya fueron presentados por el doctor Patricio Peirano y la doctora Cecilia Algarín, del...
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Adolescentes pierden hasta 2 horas de sueño cada día

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Si sacar a su hijo adolescente de la cama en las mañanas es una lucha cotidiana, sepa que a los jóvenes les cuesta zafarse de las sábanas porque su reloj interno está en un constante retraso en comparación al del resto de los mortales. Esto provoca que en época escolar muchos adolescentes deban despertarse hasta dos horas y media antes de lo que su ritmo natural exigiría. Entonces, no duermen lo suficiente y tienen dificultades para concentrarse al día siguiente en el colegio, andan somnolientos, con falta de energía, irritables e incluso con sensación de tristeza y actitudes negativas hacia sí mismos, tal como lo plantea un estudio australiano publicado en la revista "Journal of adolescence". "La tendencia adolescente a acostarse tarde y levantarse tarde ha sido considerada por años sólo como flojera. Estos resultados se agregan a la creciente evidencia de que hay algo...

Los adolescentes duermen cada vez menos horas

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Los adolescentes duermen cada vez menos horas CRISTIÁN GONZÁLEZ Sueño y adolescencia no son buenos compañeros. Basta considerar que, según estudios epidemiológicos internacionales, hasta seis de cada diez jóvenes reconocen tener problemas para quedarse dormido. Una realidad que va más allá del dormitorio. Falta de concentración y energía, malhumor, mayor irritabilidad, disminución del estado de alerta y de la creatividad y, a la larga, un bajo rendimiento escolar son algunos de sus resultados. "En los jóvenes hay todo tipo de problemas: insomnio tanto de conciliación como de despertar precoz, mala calidad del sueño, somnolencia diurna y, con menor frecuencia, parasomnia (comportamiento anormal durante el sueño), narcolepsia y apnea obstructiva", dice el neurólogo Yuri Dragnic, de la Universidad de Chile. Nefasta combinación Alberto Aldunate (16) hace un mes comenzó un tratamiento. "Como en el verano no hay...
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Obituario

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Olga Acevedo de Acevedo Patricio Ignacio Bahamondes Placencio Delia Besoaín Márquez Graciela Adriana del Carmen Cruz Campos Marta Guillermina Donoso Vargas Irma del Carmen Duarte Duarte Leslie B. Dyer Wells Julio Ismael Fernández Millas María Angélica Hoffmann Villalobos Rodrigo Le-Beuffe Souper Sergio López Fernández Olga Marín vda. de García Regina Brígida Martin Brisone Lyly Martínez de Córdova Hugo Patricio Peirano Gómez Ligia del Carmen Peredo Guajardo Mireya Pinchart vda. de Grandison María Virginia Florencia Riobo Iturria René Riveros Montecinos María Teresa Rojas Hormazábal Pedro Raúl Sepúlveda Palma Carlos Valencia...

Un buen dormir es vital para su salud

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Un buen dormir es vital para su salud Pamela Elgueda Mal alimentados, expuestos a una temperatura de 27 grados celsius y con un alto grado de estrés, es difícil que los 33 mineros atrapados en el yacimiento subterráneo San José hayan logrado pegar los ojos durante las últimas tres semanas.Pero es fundamental que lo logren, porque durante las horas de sueño ocurren una serie de procesos importantes para el organismo: se reparan las neuronas, se fortalece el sistema inmunitario, se ajustan las hormonas que regulan la saciedad e, incluso, permite estar de buen humor, entre otros aspectos.Para que consigan volver a dormir bien necesitan reestablecer el ciclo sueño-vigilia, que se logra manteniendo 16 horas de luz y ocho de oscuridad."Es importante que para apoyar lo anterior, puedan mantener horarios regulares para las actividades que vayan realizando, como la alimentación, hidratación, ingesta de fármacos o...

Obituario

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César Álvarez Vergara Jorge Mario Arancibia Tapia José Bellot Belda Yamile Cazor Demierre Marina Correa Rubio vda. de Ramón Muñoz Cofré . Sergio Dasi Hiyera José Osvaldo Díaz Oyarzún Raquel Edmonds Escaño Irma Alicia del Rosario González Alicia Digna del Carmen Guerrero Cañas Patrick Stuart Harper Connolly María Angélica Hoffmann Villalobos Camila Andrea Ibáñez Silva Elsa Littin González Sergio López Fernández Olga Olaran Rodríguez de Moratinos Hugo Patricio Peirano Gómez Virginia Amada Poseck Pedreros Lucila Rojas Meriño Sabina de las Mercedes Salinas Quezada Filomena del Carmen San Martín Castro Amelia Silva de Court Emita Solar Mandiola de Díaz Andrea Soto Cellino Mercedes Ernestina Taborga Puebla vda. de Torres . Evelyn Van Eweyk Danz de Reyes Gerardo Rolando Vásquez...
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