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"Patricio Peirano"

La lenta recuperación del jet lag al viajar hacia el este radica en la cabeza

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La lenta recuperación del jet lag al viajar hacia el este radica en la cabeza C. González Si alguien viaje desde Chile hacia Europa le espera a la llegada un par de días con problemas para dormir. Y peor se vuelve mientras más lejos sea el destino. Este incómodo desfase entre el reloj biológico de la persona y el horario ambiental -conocido como jet lag - es un asunto que también le quita el sueño a los investigadores.Horas de observación y estudio han dado resultados: científicos de la U. de Maryland (EE.UU.) descubrieron por qué este efecto tiende a ser más prolongado cuando se viaja de oeste a este. Y la razón está en la cabeza.Según un estudio publicado ayer, el desajuste estaría provocado por la oscilación de un determinado tipo de células del cerebro, que ayudan a controlar los ritmos circadianos o reloj biológico (que determinan las fases de sueño y vigilia)."Después de un cambio rápido de zona horaria, estas células del cerebro son...

La ciencia avala los beneficios de dormir una siesta durante el día

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La ciencia avala los beneficios de dormir una siesta durante el día C. González Que gente brillante en la historia, tales como Albert Einstein, Leonardo da Vinci, Winston Churchill o John F. Kennedy, la tuvieran incorporada en sus rutinas, habla bien de la siesta. Un hábito que, aunque sigue siendo mirado con prejuicio por algunos, es un tema que forma parte de numerosos estudios científicos que avalan los beneficios de dormir un rato durante el día.Pero para dominar el arte de la siesta y sacarle el máximo provecho, hay una serie de reglas que conviene seguir, advierten los especialistas."Una siesta breve, de no más de 20 o 30 minutos, puede aumentar el estado de alerta, la concentración y la atención por hasta 4 horas; además, aumenta en 10% la capacidad de aprendizaje", comenta Matthew Walker, psicólogo e investigador de la U. de California en Berkeley (EE.UU.), quien ha realizado varios trabajos en torno al tema.Según ha investigado, las...

Los mitos que rodean a las noches de luna llena

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Los mitos que rodean a las noches de luna llena C. González Esta Navidad trae un regalo de proporciones astronómicas: el día 25 habrá luna llena, una coincidencia que no ocurría hace 38 años y que no se volverá a repetir hasta 2034. Así, en Nochebuena -con un 97% del disco lunar iluminado- y en la noche siguiente, las celebraciones navideñas de este año estarán acompañadas por una brillante luna.Un fenómeno natural que cierra un 2015 con una insólita actividad lunar, con más de una luna de sangre y un eclipse total de sol, que dan pie para una serie de mitos y creencias que no siempre tienen un respaldo científico.Desde la antigüedad, hay quienes consideran que la fase plena del satélite natural de la Tierra puede influir en el comportamiento y en la biología humana, tal como lo hace con las mareas.A lo largo del siglo XX y en lo que va corrido del nuevo milenio, se han publicado decenas de estudios que buscan...

Investigación en nutrición: del laboratorio y el pabellón a la mesa de los chilenos

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Proyectos apuntan a encontrar nuevas armas contra la diabetes, a mejorar la lactancia materna con aceite de chía, a prevenir la obesidad infantil, a estudiar la relación entre sueño y nutrición, y a analizar los resultados de las operaciones bariátricas.Nutrición sana a la medida de nuestra población. Ese es el espíritu que inspira las investigaciones que realizan decenas de académicos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile. Un ejemplo de ello es el trabajo al que hoy está abocado el Dr. Carlos Castillo, profesor titular del Departamento de Pediatría del Campus Centro del plantel, radicado en el Hospital San Borja Arriarán.Este profesional encabeza al equipo de la institución que -por encargo del Ministerio de Salud- está actualizando las Guías de Alimentación Infantil para todo el país. Se trata de un conjunto de recomendaciones que se entregarán en...

Creando la rutina para su sueño

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Imagínese a usted durmiendo, plácidamente en un confortable sillón del living de su casa y acompañado por su pareja. Pero en esos instantes- cuando se cumplen funciones que sólo durmiendo pueden desarrollarse en el cerebro y organismo- es despertado por su tía querendona por la simple razón de que ella quería jugar con usted y, además del desagradable momento familiar, se encuentra consternado porque su compañera de siesta ya no está junto a usted, ni usted se encuentra en el living de su casa. Precisamente eso es lo que les sucede a las guaguas, sobre todo recién nacidas, con muchos familiares con ganas de conocerlas y padres que no logran ordenarles una de las actividades más esenciales del ser humano, como lo es el dormir. “¿Alguien de ustedes se siente feliz cuando, con todo amor, la despiertan a las 3 de la mañana?”, preguntó el doctor Patricio Peirano,...

Las guaguas que duermen bien aprenden más y engordan menos

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Las guaguas que duermen bien aprenden más y engordan menos Pamela Elgueda T. Una guagua recién nacida es sinónimo de alegría, ternura y pocas horas de sueño nocturno para sus padres. Porque al nacer, despiertan después de pasar nueve meses durmiendo y traen fases de sueño más ligeras y diferentes a las de sus papás. Lo bueno es que así como a comer de manera saludable se aprende, a dormir también.Así lo demostraron ayer el doctor Patricio Peirano y la neuropediatra Cecilia Algarin, ambos del Laboratorio del Sueño del Instituto de Tecnología de los Alimentos (Inta), y la psicóloga Claudia Cerfogli, del Centro del Sueño de la U. Católica, en un taller de sueño en guaguas y niños, organizado por Pampers.El trío de especialistas echó mano a estudios extranjeros y sus propias investigaciones para explicar cómo se enseña a los niños a dormir solos y a tener un buen descanso."Si el sueño es bueno en calidad y cantidad se...

Blog: Los adolescentes duermen cada vez menos horas

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Blogs.-CRISTIÁN GONZÁLEZ Sueño y adolescencia no son buenos compañeros. Basta considerar que, según estudios epidemiológicos internacionales, hasta seis de cada diez jóvenes reconocen tener problemas para quedarse dormido. Una realidad que va más allá del dormitorio. Falta de concentración y energía, malhumor, mayor irritabilidad, disminución del estado de alerta y de la creatividad y, a la larga, un bajo rendimiento escolar son algunos de sus resultados. "En los jóvenes hay todo tipo de problemas: insomnio tanto de conciliación como de despertar precoz, mala calidad del sueño, somnolencia diurna y, con menor frecuencia, parasomnia (comportamiento anormal durante el sueño), narcolepsia y apnea obstructiva", dice el neurólogo Yuri Dragnic, de la Universidad de Chile. Nefasta combinación Alberto Aldunate (16) hace un mes comenzó un tratamiento. "Como en el...
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Obituario

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Olga Acevedo de Acevedo Patricio Ignacio Bahamondes Placencio Delia Besoaín Márquez Graciela Adriana del Carmen Cruz Campos Marta Guillermina Donoso Vargas Irma del Carmen Duarte Duarte Leslie B. Dyer Wells Julio Ismael Fernández Millas María Angélica Hoffmann Villalobos Rodrigo Le-Beuffe Souper Sergio López Fernández Olga Marín vda. de García Regina Brígida Martin Brisone Lyly Martínez de Córdova Hugo Patricio Peirano Gómez Ligia del Carmen Peredo Guajardo Mireya Pinchart vda. de Grandison María Virginia Florencia Riobo Iturria René Riveros Montecinos María Teresa Rojas Hormazábal Pedro Raúl Sepúlveda Palma Carlos Valencia...

Un buen dormir es vital para su salud

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Un buen dormir es vital para su salud Pamela Elgueda Mal alimentados, expuestos a una temperatura de 27 grados celsius y con un alto grado de estrés, es difícil que los 33 mineros atrapados en el yacimiento subterráneo San José hayan logrado pegar los ojos durante las últimas tres semanas.Pero es fundamental que lo logren, porque durante las horas de sueño ocurren una serie de procesos importantes para el organismo: se reparan las neuronas, se fortalece el sistema inmunitario, se ajustan las hormonas que regulan la saciedad e, incluso, permite estar de buen humor, entre otros aspectos.Para que consigan volver a dormir bien necesitan reestablecer el ciclo sueño-vigilia, que se logra manteniendo 16 horas de luz y ocho de oscuridad."Es importante que para apoyar lo anterior, puedan mantener horarios regulares para las actividades que vayan realizando, como la alimentación, hidratación, ingesta de fármacos o...
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Turnos de noche y dormir poco elevan riesgo de diabetes

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Turnos de noche y dormir poco elevan riesgo de diabetes Sebastián Urbina Aunque para los niños la "hora de irse a la cama" y el consejo de "dormir lo suficiente" que dan las mamás son pocas veces bienvenidos, las investigaciones que se realizan del sueño confirman lo razonable de ambas sugerencias.Un estudio hecho por la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard demostró que dormir poco o hacerlo cuando no corresponde, es decir de día, -similar a quienes hacen turnos de noche o al jet lag de quienes viajan a menudo- se producen trastornos metabólicos en el organismo, que tienen un costo para la salud: Aumentan el riesgo de sufrir diabetes y obesidad.Los resultados del estudio se publicaron ayer en la revista Science Translational Medicine.Falta insulinaPara esta investigación se reclutó a 21 voluntarios adultos sanos, quienes se mantuvieron por seis semanas en un laboratorio bajo condiciones de temperatura, luminosidad,...
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