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"Eduardo+Sáenz"

Los riesgos que trae pedalear en primavera

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Gonzalo Rojas Álvarez A un poco más de una semana para la llegada de la primavera los ciclistas ya comienzan a prepararse, pues si bien el buen tiempo de la estación favorece la práctica deportiva, también trae consigo un riesgo: las alergias.Dicho inconveniente puede generar diversas enfermedades, como rinitis, conjuntivitis e incluso asma. "En esta época se les hace más difícil a los deportistas en general. Se inflaman algunas zonas del cuerpo y por ende hay una menor capacidad respiratoria", explica Eduardo Sáenz, instructor de ciclismo.Para el doctor Pedro Mardones, especialista en enfermedades alérgicas, "el ciclismo es una actividad deportiva que por excelencia se hace cerca de la vegetación y también por calles donde hay árboles. Eso implica una mayor exposición al polen".¿Qué precauciones hay que tomar para no sufrir en este período del año? Ambos...

La Florida también tiene su escuela de MTB

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La Florida también tiene su escuela de MTB Leonardo Vera Leiva La página oficial del Club y Escuela Formativa Montaña Bike (www.montanabike.cl), con sede en la populosa comuna de La Florida, ofrece como gancho primario una clase gratuita de iniciación en el ciclismo de montaña.Si se interesa, cada sábado este grupo de pedaleros aficionados y apasionados se reúne "al final de la calle Rojas Magallanes, a partir de las 10 horas", cuenta Eduardo Sáenz, uno de los tres profesores que imparten clases en diversos niveles, desde los 5 a los 17 años.El objetivo principal de la escuela que nació en 2007 y sacó personalidad jurídica en septiembre de 2008 es llevar adelante un proceso educativo a través del deporte. En este caso, el pedalero que corrió dos Vueltas a Chile (2001 y 2002) asegura que "andar en bicicleta te da muchos valores. Lo que aprendas te va a ayudar en la vida cotidiana, a organizarte bien, a enfrentar...

Medidas de protección contra los rayos solares

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LEONARDO VERA LEIVA "El domingo pasado tomé la bici , salí a pedalear como a las dos de la tarde y llegué todo quemado. Me insolé", recuerda con desgracia Cristián Morales, habitual "cletero" de Macul y que practica ciclismo por avenida La Florida hacia la zona del Cajón del Maipo.Cuando se acerca el verano y las temperaturas siguen en alza, el coach de ciclismo Eduardo Sáenz entrega una serie de recomendaciones preventivas para evitar las quemaduras y los daños del sol, sin protección."Lo ideal es usar mallas o tricotas que son llamadas técnicamente como la primera piel, ropa especial que permita ventilar el cuerpo y tener una temperatura más agradable durante el ejercicio. También existen las manguillas de tela respirable, que incluso se pueden retirar en movimiento, durante el pedaleo, y el casco, accesorio que debe tener varias entradas de aire y ojalá,...

Cinco tips para pedalear en la lluvia

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Leonardo Vera L. Uno de los lemas "cleteros" que más se han propagado por las redes sociales en estos días de lluvia es el del colectivo Pedaleaxlacalle: "Lloviendo, nevando, en auto, nica...". Las precipitaciones hacen más lento el tránsito y el frío se convierte en enemigo, pero los ciclistas urbanos no se hacen drama.Acá, cinco datos básicos para afrontar el mal tiempo:Salir con anticipación: "Hay que andar más lento que lo normal; con precaución, para que no te patinen las ruedas cuando frenas. Yo me demoré (ayer) una hora desde Plaza Italia hasta mi casa en La Florida. Son 18 kilómetros. En auto, con los tacos, son dos horas, mínimo. Igual te vas a mojar, pero es agua, nomás; qué tanto", grafica la psicóloga Viviana Albornoz (33), integrante de la organización pedalera femenina Macleta.Usar la ropa justa: "Andando en bicicleta, no vas a pasar un frío extremo,...

La importancia de elegir la marcha correcta

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Leonardo Vera Leiva "Uno de los graves errores que cometen los que recién parten en el ciclismo es ponerse a pedalear con el plato más grande. Para comenzar en una bicicleta de las más comunes, con cambios y 18 velocidades (tres platos al centro y seis piñones en la rueda trasera), lo mejor es usar el plato del medio y piñón chico", recomienda el pedalero Matías de la Maza."Otra cosa importante que hay que tener en cuenta es que cada persona debe descubrir cuál es la marcha en la que más le acomoda pedalear, para no hacer un esfuerzo excesivo que lo deje exhausta a pocos kilómetros del trayecto a recorrer, pero que tampoco pedalee en banda y no avance casi nada", sugiere el instructor Eduardo Sáenz.En plano y en ascensoLas sinuosidades de los caminos también influyen a la hora de mover los dedos del manubrio y cambiar la velocidad de giro de los pedales. "Para andar en...
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La importancia de hidratarse bien

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LEONARDO VERA LEIVA "Cuando llevaba solo seis kilómetros recorridos, de un total de 60K de la carrera -el Rally Scott en los cerros de Casablanca-, me di cuenta de que en una bajada con muchos saltos se me cayó la botella de agua del portacaramayola, y eso me perjudicó bastante", recuerda el pedalero de La Ligua Eyair Astudillo acerca de la importancia para los ciclistas de siempre portar la botella con líquido reponedor de energías."Al pedalear con constancia, el cuerpo suda y se pierde bastante líquido y también sales minerales. Por eso es fundamental siempre que cada usuario lleve la caramayola (cantimplora) y beba sorbos cortos para ir recuperando fuerzas", aporta el profesor de mountainbike Eduardo Sáenz.El coach también advierte que al momento de beber, sin dejar de pedalear, nunca se debe despegar totalmente la mirada de la ruta, para evitar accidentes. Otro error...

Las luces y la reflectancia son de vida o muerte

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Leonardo Vera Leiva En época invernal, la luz del día dura menos y el traslado de los pedaleros debe ir acompañado por un sistema de luces y elementos reflectantes de buen nivel, para que los ciclistas se hagan notar en las calles y tengan mayor seguridad al enfrentarse con automovilistas y peatones."Es imprescindible utilizar luces reflectantes para que nos veamos cuando circulamos con poca luz, neblina o de noche. Recomiendo una luz trasera importante, para hacerse visible a los demás, parpadeante, idealmente en color rojo, dispositivos que están a la venta estandarizados para vehículos de dos ruedas", sugiere Cristián Correa, que se mueve diariamente desde su casa a su trabajo en bici."A diferencia de la luz trasera, el foco delantero debe ser fijo, idealmente blanco y no parpadeante, para tener una mayor visual del terreno por el que circulamos y para no encandilar a los...

Mountainbike

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MEDALLAS PARA CHILE EN LATINO: Cinco medallas, tres de plata y dos de bronce, consiguió este fin de semana el equipo chileno que intervino en el III Campeonato Latinoamericano de Mountainbike, que se disputó en la ciudad de Jarabacoa, República Dominicana, con atletas de doce países. Las preseas de vicecampeonato corrieron por cuenta de Claus Plaut, en Elite; Bernardita Pizarro, en Juveniles; y Eduardo Sáenz, en Juveniles; mientras que los bronces fueron para Elisa María García, en Elite; y para Nelson Valenzuela, en Masters. (Jarabacoa,...
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Vence Sáenz

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Con un tiempo de una hora, 51 minutos y 46 segundos, Eduardo Sáenz se proclamó campeón general de la prueba de cross country de la sexta fecha del campeonato nacional de mountainbike desarrollado ayer en Las...

Gira internacional

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El martes 10 de junio se iniciará la gira internacional de la selección chilena de mountainbike, que busca un cupo para el país en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004. La delegación, en que estarán Cristóbal Silva y Eduardo Sáenz, entre otros, participará desde el 15 de este mes en el Panamericano de MTB de Estados Unidos, luego intervendrá en tres fechas de la Copa del Mundo y en el Campeonato Mundial de la especialidad (en agosto en...
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